Почему дергается верхнее веко и как это остановить?

Подёргивание верхнего века раздражает и вызывает дискомфорт, особенно, когда человек находится на важном мероприятии. Многие люди не придают особого значения подобной проблеме, наивно полагая, что дергающееся веко скоро перестанет дёргаться и больше это не повторится. Иногда так и бывает, но чаще подёргивания повторяются, и игнорировать их становится всё труднее.

Почему это происходит: возможные причины

Дёргающееся верхнее веко сообщает человеку, что у того нервный тик. Усталость, перенапряжение и стрессы — это одни из самых распространённых причин ухудшения как физического, так и психического здоровья человека. А нервный тик — это самый популярный метод организма показать, что он устал.

Материал по теме: Почему дергается нижнее веко?

Конечно, сам по себе нервный тик не представляет опасности для здоровья человека, но вот причины, по которым этот самый тик возникает, могут быть весьма серьёзными.

Нервный тик медики относят к нервозам лёгкой степени, тик верхнего века называют гиперкинез. Чем чаще человек переживает стрессы, чем устойчивее и сильнее его волнения и чем длительнее бессонницы, тем быстрее нарастают темпы развития гиперкинеза. При самых тяжёлых случаях могут даже появляться болевые ощущения из-за того, что мышцы верхнего века излишне перенапрягаются.

Ваше здоровье Нервный тик глаза

К возможным причинам гиперкинеза можно отнести:

• стресс;
• перенапряжение и усталость глаз — особенно гиперкинезу подвержены люди, которые работают в сферах, где нужна высокая концентрация зрительного внимания. Например, программисты, журналисты, писатели и другие;
• ношение корректирующих очков или контактных линз;
• вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя, кофеина, курение, неправильная поза во время чтения, неправильное освещение при работе за компьютером;
• неправильное питание, нехватка витаминов (авитаминоз);
• аллергии — при этом помочь может только опытный врач, который назначит индивидуальное лечение.

Дергание верхнего века, или миокимия, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что основными причинами этого явления могут быть стресс, усталость, недостаток сна и переутомление глаз. Часто миокимия возникает в результате длительной работы за компьютером или чтения, что приводит к напряжению глазных мышц.

Специалисты рекомендуют несколько способов для остановки дергания века. Во-первых, важно обеспечить достаточный отдых для глаз, делая регулярные перерывы во время работы. Во-вторых, врачи советуют обратить внимание на режим сна и стараться спать не менее 7-8 часов в сутки. Также полезно включить в рацион продукты, богатые магнием, который помогает расслабить мышцы. Если проблема сохраняется длительное время или сопровождается другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования.

Почему дергается глаз 👁️​ (верхнее или нижнее веко) причины и лечение

Что делать?

При правильном распорядке дня, соблюдении режима работы и отдыха, здоровом сне и правильном питании гиперкинеза можно запросто избежать. Однако, современные темпы жизни не всегда могут предоставить возможность соблюдать все правила здоровой жизни. Что же делать, если нервный тик уже появился?

Тики. Лечение тиков. Клиника и диагностика тиков.

Если проблема возникла, но не вызывает особого дискомфорта и проявляется не очень часто, решить её можно самостоятельно. Нужно только найти причину.

• Много волнений? Стрессов? Загруженная работа? Необходим отдых.
• Если график не позволяет в данный момент бросить всё и пару дней посвятить только себе, то организму нужно помочь витаминами. Нужно начать принимать магний и калий — они укрепляют нервную ткань. Также очень полезен витамин C. Он поднимет уровень гемоглобина, что в свою очередь улучшит снабжение тканей кислородом и окажет позитивное влияние на нервную систему.
• На ночь следует принимать лёгкое снотворное при проблемах с засыпанием, а если таких проблем нет, то можно использовать седативное средство (валериана, пустырник, барбовал и пр.) для лучшего отдыха во сне.
• Но и при всём этом не стоит откладывать полноценный отдых на неопределённый срок.
• Кроме применения лекарств можно помочь себе, если перейти на кофе без кофеина или вообще на время отказаться от этого напитка.
• Стоит отказаться от курения или, если совсем бросить не получается, перейти на более лёгкие сигареты и курить реже.
• Снять напряжение с мышц поможет йога, ушу, пилатес, танцы или массаж.

Диагностика

Диагностировать гиперкинез верхнего века очень просто. Офтальмолог сразу же заметит подёргивания века. Самым сложным является установление причины возникновения данного тикового расстройства. Кроме офтальмолога следует пройти консультацию у психиатра, травматолога и эндокринолога.

Для точного выявления причин, кроме консультаций и поверхностных осмотров, проводятся следующие аппаратные обследования:

• общий анализ крови и мочи;
• ЭЭГ;
• МРТ и КТ;
• рентгенография.

После этого лечащий врач ставит диагноз и назначает индивидуальное лечение в соответствии с ним.

Дергание верхнего века — распространённая проблема, о которой говорят многие. Чаще всего это явление связано с усталостью, стрессом или недостатком сна. Люди отмечают, что напряжение на работе или длительное время, проведённое за экраном, могут спровоцировать спазмы мышц. Некоторые рекомендуют простые методы, такие как регулярные перерывы, массаж области вокруг глаз и упражнения для расслабления. Также важно следить за уровнем стресса и стараться избегать переутомления. В некоторых случаях дергание может быть связано с дефицитом магния или других витаминов, поэтому стоит обратить внимание на рацион. Если проблема не проходит, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить более серьёзные причины.

Лечение

В половине случаев от гиперкинеза можно избавиться самостоятельно при помощи:

• сна;
• отдыха;
• спа;
• массажей;
• прочих расслабляющих способов.

Но бывают и более серьёзные случаи, когда без профессионала не обойтись.

В случае, если человек высыпается, соблюдает режим, правильно питается, ведёт здоровый образ жизни, но верхнее веко всё равно дёргается, это может свидетельствовать об инфекционных или неврологических заболеваниях. Следует немедленно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Гимнастика и релаксация. Профилактика

Чтобы снизить риск возникновения нервного тика, следует регулярно делать гимнастику для глаз. Такая профилактика гиперкинеза не занимает много времени, зато приносит огромную пользу здоровью глаз и помогает расслабиться при переутомлении.

Вот несколько упражнений, которые можно делать после пробуждения, а также в течение дня:

1. Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются, затем накройте ими глаза так, чтобы не было просветов. Тепло и темнота успокаивают и расслабляют. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Держать ладони на глазах нужно в течение нескольких минут, пока не исчезнут световые пятна.
2. Рисуйте глазами фигуры, круги, спирали, зигзаги и прочее. Главное, голова должна оставаться неподвижной. Окончить упражнение нужно, когда почувствуется усталость мышц глаз.
3. Поочерёдно меняйте фокус. Переводите взгляд с близко стоящего предмета на более дальний. Например, встаньте у окна, сначала сфокусируйтесь на раме, затем перенесите фокус на дерево за окном. Выполнять нужно не менее одной минуты на каждый глаз.
4. Смотрите на огонь, часто моргая. В йоге такая практика носит название тратака — очищение зрения созерцанием огня. Выполнять данную практику нужно до появления слёз. Если человек страдает сухостью глаз, и слёзы не выступают, тратаку можно выполнять на протяжении не более десяти минут.

Профилактика, правильное питание, правильный сон, отсутствие вредных привычек — ключ к здоровой и счастливой жизни без нервных тиков.

авитаминоз, алкоголь, аллергия, курение, стресс, усталость

Вопрос-ответ

Что сделать, чтобы перестало дергаться верхнее веко?

В качестве средств профилактики дергания глаза врачи рекомендуют снизить потребление кофе и алкоголя, создать комфортные условия для работы, делать перерывы при активных зрительных нагрузках и выполнять гимнастику для глаз, спать не меньше 7 часов в сутки и избегать стрессовых ситуаций.

Как остановить нервный тик верхнего века?

При лечении нервного тика глаза или лица могут помочь простые упражнения. Можно лечь и расслабиться, полежать с закрытыми глазами около 15 минут, намочить ватные диски теплой водой, наложить на веки и дать глазам отдых. Полезно широко раскрывать глаза, затем резко зажмуривая их на 2-3 секунды.

Чего не хватает в организме, если дёргается веко?

Подергивание века может появляться при дефиците магния, витамина D, B6 или B12 в результате строгих диет или проблем ЖКТ. Недостаток некоторых витаминов и минералов может также вызвать дергание глаза.

Почему верхняя часть моего века не перестает дергаться?

Точная причина подергивания глаз неизвестна, но это состояние может возникать в двигательных нервах мозга. Сухость глаз, стресс, усталость, напряжение глаз и некоторые лекарства могут способствовать возникновению эпизода. Подергивание глаз в большинстве случаев является временным и проходит само по себе.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на режим сна. Недостаток сна может стать одной из причин дергания века. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживайтесь регулярного графика сна.

СОВЕТ №2

Уменьшите потребление кофеина и алкоголя. Эти вещества могут усиливать нервное напряжение и вызывать спазмы мышц. Попробуйте ограничить их употребление и наблюдайте за изменениями.

СОВЕТ №3

Практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация или йога. Эти методы помогут снизить уровень стресса и напряжения, что может помочь в устранении дергания века.

СОВЕТ №4

Если проблема сохраняется, обратитесь к врачу. Дергание века может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как неврит или синдром сухого глаза. Специалист сможет провести диагностику и предложить подходящее лечение.