Как выполнить профилактический массаж всего тела

Массаж — процедура, с помощью которой можно вылечить ряд заболеваний, улучшить физическое и психологическое состояние. Суть профилактического массажа заключается в том, что пациенту не обязательно болеть и мучиться от какой-либо болезни, чтобы ощутить на себе действие процедуры. Профилактический массаж можно выполнять в любое время с целью предупреждения развития заболеваний и стрессовых ситуаций.

Все, что должен ощущать человек от массажа — это легкость, расслабление и приятные прикосновения. Все приемы и движения, которые будут предложены для выполнения, предназначены только в профилактических целях и не способны заменить лечебный массаж. Основная цель — снятие стресса и напряжения.

Самомассаж является тем видом массажа, который можно выполнить в любую свободную минуту. Такой массажа также полезен для организма, как остальные виды. Многие люди даже не задумываются о том, что протирая затекшее плечо или морщинку на лбу, он выполняет небольшой самомассаж. Возьмите себе на заметку и выполняйте приемы в течении дня. Уже к вечеру вы почувствуйте, как исчезает усталость и напряжение.

Плечи и лицо

Рассмотрим технику профилактического массажа в области плеч и лица. Именно в плечах, шее к концу рабочего дня скапливается достаточно много напряжения. Регулярное массирование данной зоны позволит избежать перенапряжения и даст возможность отдохнуть мышцам. Итак, начинаем:

Сожмите и начинайте разминать рукой плечо. Затем повторите тоже самое с другим плечом. Переходим к лицу: кончиками пальцев выполните несколько кругообразных движений, начиная с области подбородка и плавно передвигайтесь вверх. Если у вас устали руки, лягте на пол и выполняйте этот прием лежа.

Массаж рук

Руки подвергаются большому напряжению, потому как они являются самой перетруждаемой частью тела. Регулярный массаж рук принесет огромную пользу. В особенности массаж нужно выполнять тем людям, которые работают за компьютером. Помимо всего прочего, руки — это тот инструмент, который нуждается в тщательном уходе и заботе.

Начинаем процедуру с того, что поочередно зажимаем промежуток между каждым пальцем. Данный прием улучшит кровообращение и облегчит накопившееся напряжение.

После разминания нужно аккуратно потянуть каждый палец. Задача данного приема заключается в растягивании сухожилий.

Большим и указательным пальцем разомните каждый палец второй руки. Затем тот же самый прием проделайте с другой рукой.

В заключении большим пальцем выполните круговые движения по второй руке. Движения должны быть достаточно глубокими.

Бодрящий массаж рук и шеи

Даже если мы не занимаемся активной физической нагрузкой, наши конечности испытывают чувство слабости и усталости. Поэтому предлагаем быструю схему самомассажной процедуры, которая за минимальный срок устранить физическую усталость, восстановит энергию и предотвратит появление болей.

Оттягивающими движениями начните быстро передвигаться от запястья к плечу и обратно. Ткань должна быть плотно зажата, движения жесткие и энергичные. Выполняя спокойный классический массаж, вы тем самым будите успокаивать мышцы. А нашей задачей является взбодрить руки и плечи.

Переходим к следующему движению: нужно тыльную сторону руки быстро растирать короткими и энергичными движениями. Этот прием хорошо стимулирует кровообращение.

Начинаем движения плечами: поднимите плечи вверх и продержите их в таком положении некоторое время.

Затем расслабьте мышцы и повторите прием снова. При расслаблении вы почувствуйте, как уходит напряжение и усталость.

Массаж ног

Массаж ног полезен абсолютно всем: и детям, и взрослым. В особенности данная процедура показана тем, кто большое количество времени проводит на ногах. Не помешает и тем, чей рабочий день проходит в относительной неподвижности.

Мы покажем, как быстро и легко избавиться от ноющей боли в ногах, судорогах и припухлостях. Быстрый массаж хорошо простимулирует кровообращение и снимет боли. Не только вечером можно выполнять данную процедуру. Чтобы размягчить затекшие мышцы, выполните массаж утром.

Начинаем массаж с области бедра: обеими руками обхватите бедро и начинайте его разминать. Затем большим и указательным пальцем начните оттягивать кожу. Тоже самое повторите со вторым бедром. Таким же приемом обработайте область коленей. В этой области силу давления и интенсивность стоит уменьшить. Движения должны напоминать небольшие круги.

Согните ногу, большим и указательным пальцем аккуратно оттяните кожу, разминая ее. Движения должны быть направлены от лодыжки вверх.

Затем тыльной стороной ладоней выполните легкие постукивания сначала по одному, затем по второму бедру.

В заключении выполните легкие поглаживания ног, двигаясь от лодыжки к бедру. Этим движением кровь будет направляться к сердцу.

Противопоказания:

острые инфекции;

воспаления;

лихорадящее состояние;

заболевания сердечно-сосудистой системы.

Если вы хотите чувствовать себя весело, бодро и энергично на протяжении всего дня, легкая и быстрая процедура профилактического массажа поможет вернуть энергию, хорошее расположение духа.

Как делать массаж спины

Во все времена массаж славился целебным воздействием на организм, положительно сказываясь на мышцах, тканях, суставах и всех внутренних органах. Если немного вспомнить историю массажа – в древнем Китае, Риме, Греции врачи и целители использовали массаж в лечебных целях, для лечения различных болезней. Массаж спины занял особое место в искусстве «исцеления», поскольку каждый ощущал на себе его лечебное воздействие. Искусство передавалось из поколения в поколение, со временем совершенствуя технику и методику, но и не забывая старинные секреты.

Данный вид массажа был известен ещё с древних времен

Медицина не стоит на месте. Вместе с ней гармонично развивается искусство массажа. В настоящее время мода на здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. Растет популярность и на оздоровительный, лечебный массаж. Без всяких сомнений полный массаж всего тела всегда будет выигрывать позиции у местного. Сегодня рассмотрим одну из техник местного массажа, которая используется как в традиционной медицине, так и в домашних условиях.

Техника выполнения

Порой мы не обращаем должного внимания на состояние спины, думая, что она может вытерпеть многое. Но мы глубоко заблуждаемся: первые признаки проблем со спиной мы можем и не заметить, но они могут возникнуть задолго, до появления явных симптомов. Перенапряжение мышц может возникнуть из-за стрессовых ситуаций, малоподвижного образа жизни, при каких-либо травмах и ушибах.

Лечебное воздействие массажа поможет намного облегчить плачевное состояние, избавить от напряжения и болей, тем самым подарив свободу движениям.

Наша жизнь, зачастую, беспокойна и динамична. Сумасшедший ритм жизни не всегда наилучшим образом сказывается на здоровье, а в частности, на нашей спине. Благодаря массажу мы можем подарить свободу нашему телу, избавив его от мучительного напряжения.

Направления основных движений в области спины, поясницы. шеи и таза

Техника массажа спины

На сегодняшний день существует большое количество вариантов массажа спины. Лечебная практика показала, что наиболее эффективной техникой является та, в которой вначале применяется предварительный массаж всей спины, длительность 5-6 минут, а потом детальная проработка отдельных частей: массаж воротниковой зоны, нижнегрудного отдела и поясничной области.

Направление массажных движений

Переходим к рассмотрению предварительного массажа: пациент должен лечь на живот.

На рисунке изображены 3-4 симметричных линии, по котором нужно совершать массажные движения. Сначала выполняются продольные поглаживания в течении одной минуты. Затем поглаживания поперек спины.

Далее выполняются приемы выжимания. Их длительность — 1-3 минуты. Выжимания выполняются с большим давлением, но меньшей интенсивностью, нежели поглаживания. Следует отметить, что давление на остистые отростки позвоночника нужно исключить, как в любых других приемах.

После выжимания можно провести несколько приемов растирания с умеренным давлением на ткани. Если прием проводится правильно, пациент должен почувствовать ощущение тепла.

После проведения предварительного массажа, следует приступить к основному.

Массаж нижнегрудного отдела

Под массажем данной области понимается область от седьмого до двенадцатого грудного позвонка. На рисунке изображены линии, по которым необходимо совершать массажные движения.

Направление массажных движений нижнегрудного отдела

Сначала выполняются поглаживания по указанным линиям.

За поглаживаниями следуют выжимания по линиям.

Далее выполняются растирания.

После растираний необходимо выполнить разминания.

Переходим к ударным и сотрясающим приемам. Их выполнение следует применять по показаниям. Желательно проконсультироваться с врачом.

В общей сложности, на массаж данной области рекомендуется потратить 4-5 минут, при лечебной методике — до 15 минут. Следует отметить, что 11-ый и 12-ый ребра находятся с близости от почек. приблизительно в 5 см. Неадекватное и слишком интенсивное выполнением приемов может повлечь за собой боль.

Массаж под лопаткой

Часто, в период таких заболеваний, как остеохондроз, плечелопаточный периортрит под лопаткой образуются так называемые тригерные точки, которые характеризуются повышенной болезненностью. В данном случае массаж этих точек способствует более быстрой реабилитации.

Техника этой зоны следующая:

Массаж лопаточной зоны

Больной ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Массажист аккуратно подводит свою ладонь под плечо пациента и медленно приподнимает на несколько сантиметров. Важно отметить, что в этот момент пациент должен быть полностью расслаблен, иначе лопатка не поднимется. Второй рукой массажист выполняет круговые массажные движения под лопаткой, как показано на рисунке. На второй руке все аналогично.

Растирание лопаточной зоны

Затем выполняются растирания под углом лопатки. Большой палец должен быть максимально отставлен от указательного. Подобное растирание зачастую проводят в спортивном массаже, гигиеническом и профилактическом.

Массаж воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны — это массаж на уровне шейных и 1-6 грудных позвонков. В этом случае давление на ткани должно быть ниже, чем при массажа нижнегрудного отдела и поясничного. Пациент может принять положение сидя, либо лежа. Если нет каких-либо противопоказаний, лучше выполнять в положении лежа. В таком положении достигается максимальное расслабление мышц.

Сначала выполняются поглаживания по направлениям, показанным на рисунке. Поглаживания выполняются в течении 1-ой минуты.

Затем следует прием выжимания по тем же линиям. Выполняются в течении 2-3 минут.

Далее выполняется растирание. Его можно сочетать с разминанием. Длительность разминаний — 7-12 минут.

За ними следуют вибрационные приемы. Вибрация выполняется пальцами, не выше 6-го шейного позвонка. Закончить массаж воротниковой зоны следует потряхиванием кончиками пальцев и легким поглаживанием. В целом, на весь массаж данной области уходит 10-15 минут.

Массаж поясничной областиМассаж выполняется на область поясницы, располагающуюся от 1-5 поясничных позвонков, а также на крестцовую область. Линии, которые изображены на рисунке, направлены латерально от позвоночника в сторону паховых лимфоузлов.

Массаж поясничной области

Процедура выполняется по следующей схеме:

Сначала выполняются поглаживания.

За ними следуют выжимания.

Далее выполняются растирания.

Затем разминания.

После выполняются сотрясающие приемы: вибрация и ударные приемы.

В общей структуре, на массаж данной области уходит 5-6 минут, в лечебной форме — 20 минут. Сила воздействия будет различаться: так, по линиям 4 и 5 можно применять более интенсивную форму движений, а по линиям 1 и 2 нужно дозировать силу воздействия, так как в этой области расположены внутренние органы.

Как правильно делать массаж спины: особенности проведения

В каждом роде занятий существуют свои тонкости и особенности. Раскроем несколько важных моментов, которые помогут вам разобраться с вопросом: как делать массаж спины.

Массаж стоит начинать с области крестца, плавно передвигаясь вверх.

Руки массажиста во время проводимой процедуры должны быть расслабленными и теплыми.

В технике стоит чередовать поглаживающие и растирающие движения.

Первый сеанс стоит проводить не более 15 минут.

А сейчас перейдем к массажным приемам, с помощью которых проводится сеанс массажа.

Поглаживание

Данный прием является правильным началом массажа. Согрейте руки и приступайте к ритмичным поглаживаниям всей поверхности спины. В области поясницы и шеи следует проводить более нежные и мягкие движения. Поглаживания выполняются в интенсивной форме.

С поглаживания следует начинать процедуру массажа

Растирание

Данный прием выполняется также, как и поглаживание, но чуть интенсивнее и с наибольшим давлением. Как правило, растирание начинают с поясницы, не более 10 минут.

Растирание является более интенсивным приемом

Разминание

Прием разминания выполняется с более глубоким воздействием на ткани. Если вам необходимо усилить давление на массируемую зону — поместите одну руку на другую. Данные технические упражнения следует начинать с области предплечья. Рекомендуется выполнять не более 10 минут.

Разминание воздействует на более глубокие участки

Вибрация

В основном, вибрацией или легкими поколачивания стоит завершать процедуру. Производить вибрацию стоит кончиками пальцев по всей поверхности спины, с наименьшим контактом.

Завершающий этап массажа

Неоспоримая польза

Многими известными учеными было доказано, что массажные процедуры приносят огромную пользу нашему организму в целом. С помощью воздействия массажных приемов на организм, замечена нормализация кровообращения в теле, а также расслабление мышц после физической нагрузки. Это касается и эмоционального напряжения – после качественно проведенного сеанса эмоциональное напряжение и стресс исчезают, а на их место приходят эндорфины, уровень которых увеличивается также за счет проведения массажа.

Профессиональный, лечебный массаж спины помогает избавиться от проблем с неправильной осанкой и другими заболеваниями позвоночника. Поэтому, не стоит пренебрегать массажной процедурой, которая в силе «исцелить» все проблемы и заболевания.

Массаж при гипертонии

Массаж при повышенном давлении — что нужно знать

Повышенное артериальное давление встречается у 1 из 3 россиян взрослого поколения. Гипертония считается одним из самых распространенных и опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо всего, высокое кровяное давление приводит к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт миокарда, хроническая сердечная недостаточность и т.д.

Правильно проведенный массаж при гипертонии оказывает внушительное лечебное воздействие на организм. Массаж в таком случае должен проводить только профессионал своего дела. Мастер доведет высокие цифры давления до нормальных показателей. Перед выполнением необходима консультация с врачом.

Как массаж способствует урегулированию повышенного артериального давления

Высокое артериальное давление изменяет естественный тонус сосудов. В большинстве случаев страдают сосуды головного мозга. Правильно проведенный массаж способен вызвать сужение, либо расширение сосудов, что способствует снижению либо повышению артериального давления (АД).

Работа массажа основана на воздействии нервных окончаний, расположенных в каждой клеточке нашей кожи. Правильное воздействие распространяет рефлекторные импульсы, которые способны понизить АД.

Одной из причин повышения кровяного давления является стресс, перенапряжение, утомляемость. Успокаивающий массаж способен снизить возбудимость нервной системы, что играет немаловажную роль при высоком АД.

Различные методики массажа, сила воздействия и продолжительность приемов по-разному воздействуют на функциональное состояние всего организма. Массаж при гипертонии устраняет следующие симптомы: головокружение, головная боль, «мушки» перед глазами. Предлагаемую технику можно использовать в профилактических целях.

Техника выполнения массажа при гипертонии

Основная зона массажа при гипертонии – волосистая часть головы и воротниковая зона. Перед выполнением процедуры в обязательном порядке измерьте артериальное давление. При немного повышенном давлении сеанс не должен превышать 15 минут.

Массаж волосистой части головы

Пациенту необходимо лечь на живот, голову опустить на сложенные перед собой руки. Массажист выполняет следующие приемы:

Поглаживание – подушечками пальцев производится поглаживающее движение от макушки до затылочной зоны. После движения выполняются от макушки в сторону висков и лобной зоны.

Растирание – подушечками пальцев движение выполняются по той же траектории. Первоначально производятся зигзагообразные растирания, затем кругообразные, заканчиваются кругообразными клювовидными.

Затем пациенту предлагается поменять исходное положение: его переворачивают на спину, под головой находится валик. Такое положение подразумевает массирование лобной части головы. Выполняется следующим образом:

Поглаживание – подушечками пальцев выполняется прямолинейное поглаживание от центра лба в сторону висков.

Растирание – по заданной траектории подушечками пальцев выполняется зигзагообразное растирание, затем кругообразное и легкое надавливание кончиками пальцев.

Пощипывание кончиками пальцев от центра лба вдоль волосяной линии в сторону висков.

Поглаживание подушечками пальцев по заданной траектории.

Массаж волосистой части головы должен быть закончен поочередным мягким массированием височных зон. Массирование выполняется подушечками пальцев кругообразным движением.

Массаж воротниковой зоны

Пациенту необходимо принять положение сидя. Массировать данную область следует на 2-3 раза мягче и нежнее, нежели на других областях тела. Мастер выполняет приемы только сверху-вниз.

Начинает процедура с поглаживающих движений. На первых минутах поглаживание поверхностное, затем более глубокое. Поглаживание проводится по следующей траектории: от ушей – задняя поверхность шеи – середина лопаток – вверх к шейным лимфоузлам. Руки не должны отрываться от тела.

Попеременное растирание – поочередно растирается одна половина грудной клетки по траектории от надплечий до уголков лопаток, затем вторая.

Глубокое поглаживание по той же траектории. В дальнейшем его рекомендуется выполнять после каждого последующего приема.

Спиралевидное растирание от надплечий до уголков лопаток.

Прием пиление.

Легкое успокаивающее поглаживание.

Массаж зоны надплечий

Пациент находится в положении сидя. Приемы выполняются двумя руками одновременно.

Массажист начинает со спиралевидных растираний плечевых суставов по надплечьям по следующей траектории: задняя поверхность шеи – вверх до ушной раковины – опускаясь до сосцевидного отростка. Далее от этой точки выполняются прямолинейные растирания по надплечью до области плечевых суставов.

Переходим к легкому пилению надплечий.

Разминание надплечий щипцеобразным движением.

Массаж передней части шеи

Пациент находится в положении сидя, специалист становится сзади.

Мягкое поглаживание ладонями по следующей траектории: подбородок – подключичные и подмышечные лимфоузлы.

Пальцами выполняется щипцеобразное разминание кивательной мышцы.

Непрерывистая вибрация вверх-вниз по кивательной мышце.

Легкое поглаживание шеи (см. упражнение 1).

Специалист, систематически выполняя массаж при гипертонии, должен следить за состоянием больного, узнавать о его самочувствии до и после сеанса, корректируя в той или иной степени свою работу. Что касается пациента, он должен всегда сообщать о малейших проблемах и недомогании.

Поскольку повышенное артериальное давление может повлечь за собой опасные для здоровья последствия, проводилось большое количество исследований на момент воздействия массажа и АД. В ходе исследований неблагоприятных воздействий на организм выявлено не было. Однако следует быть осторожным и строго следить за состоянием пациента. Консультация врача будет также необходима.

Как облегчить течение бронхита при помощи массажа

Бронхит – воспалительное заболевание нижних дыхательных путей. В бронхах скапливается экссудат, больного мучает кашель, возникающий приступами. В случае острого бронхита либо обострения хронического одновременно наличествует еще воспалительный процесс в глотке, носовых пазухах. К пораженным тканям устремляются особые вещества – фибробласты, и вокруг той зоны, которая поражена вирусами, образуются волокна. Они заключают воспаленные ткани в специальный «мешочек» из соединительной ткани. Для того, чтобы заставить кровь быстрее циркулировать, доставляя в больные участки необходимые для борьбы с недугом клетки, необходимо выполнять массаж при бронхите. Есть одно «но»: ни в коем случае не следует выполнять массаж, если у больного повышена температура тела. В этом случае кровоток усиливается, что будет способствовать дальнейшему росту температурных показателей вплоть до очень высоких значений. Если же болезнь уже находится в подострой стадии, то к массажу можно смело приступать, чтобы помочь организму побыстрее изгнать «непрошеных гостей» — вирусы.

Техника и особенности массажа: начинаем с груди

Чаще всего при этом заболевании показан массаж грудной клетки. Он направлен на нормализацию

работы:

бронхов;

сердца;

легких.

Вообще массаж при бронхите желательно выполнять в удобной для пациента позе: человек может лечь на грудь либо на живот – так, чтобы чувствовать себя наиболее комфортно. Если самочувствие позволяет, стоит уложить заболевшего на спину, чтобы как следует промассировать грудную клетку.

Сначала необходимо выполнить поглаживания, начав со слабых, а заканчивая более сильным нажатием. Мягко растираем грудь поглаживающими движениями. Следует аккуратно промассировать такими же острожными движениями шею, не касаясь подчелюстных и шейных лимфатических узлов и аккуратно обходя щитовидную железу. Движения должны быть направлены к лимфатическим узлам.

Разминая грудь, массажист совершает руками такое движение вверх, будто пытается приподнять пациента в воздух. Это движение направлено вверх: проработка мышц начинается с живота, а затем массажист поднимается по груди. 5-6 раз повторив прием, мастер выполняет поглаживание, «успокаивая» ткани.

Затем нужно тщательно «пройтись» пальцами по межреберным промежуткам. Для этого встаем сначала слева от пациента, устанавливаем пальцы как можно ближе к центру груди на противоположной от нас стороне и умеренно сильными движениями проводим раскрытыми пальцами по межреберным промежуткам. Движения должны быть безотрывными, чтобы исключить болезненные ощущения.

Затем нужно перейти на другую сторону и повторить весь цикл на второй половине груди.

Массажисту следует быть очень внимательным, когда он проводит сеанс женщинам: любые сильные нажатия на грудные железы запрещены! Их следует обходить. Нужно быть предельно аккуратным также при прохождении области сердца.

Массаж спины

В идеале следует промассировать и спину, и грудь. Как делать массаж при бронхите, если пациент чувствует себя неплохо и может спокойно менять положение?

У взрослых используются следующие приемы

Следует попросить пациента встать, наклонившись вперед и опираясь руками (для удобства) о стол или диван. Выполняем сначала поглаживания по спине от плеч к бедрам и от бедер – к плечам. При этом движения должны быть достаточно интенсивными. Поглаживать надо мягко, но с силой, так чтобы пациент ощущал надавливание, а не просто касание. В результате выполнения упражнения в течение примерно одной-двух минут на коже должно появиться небольшое покраснение.

Если массаж не вызывает дискомфорта, продолжаем сеанс. Продолжаем поглаживания, но теперь уже не всей ладонью, а только подушечками пальцев. Особенно внимательно нужно «пройтись»:

по задней поверхности плеча;

по лопаткам;

вдоль позвоночника.

Такое движение способствует хорошему расслаблению трапециевидной мышцы, поэтому его желательно использовать во время каждого сеанса.

Затем идут постукивания. Пациент находится в той же позе, то есть наклонившись и опираясь руками о стол, а массажист составляет обе кисти вместе и, поставив ладони на спину пациента, проводит ладонями вверх до шеи, мелко-мелко простукивая каждый участок спины. Движение можно повторять несколько раз. Возможно, после него на коже (вдоль позвоночника, где «проходили» руки мастера), появятся красные полосы. Это нормально: такая гиперемия свидетельствует о правильности выполненного приема.

Постукивания можно делать и так: попросив пациента лечь на живот, мастер осторожно «бьет» сложенными в горсть ладонями по его спине. При этом должен быть ясно слышен звук хлопка. Движения должны быть не сильными, но очень частыми.

Нельзя выполнять это движение в зоне проекции почек! Впрочем, если пациент достаточно крупного телосложения и не страдает пиелонефритом и другими болезнями мочевыводящих путей, можно постучать и там.

Постукивания должны стать обязательной частью каждого сеанса: они прекрасно помогают бронхам освободиться от накопившегося экссудата, выводят токсины.

Далее следует провести разминание. Для этого захватывают ладонями возможно большую складку кожи с мышцами – чем глубже, тем больше будет эффект, — и сильно, не резко разминают. Очень важна плавность. Резкие движения вызовут боль, в результате чего мышцы спазмируются, и пользы не будет.

Завершить массаж нужно вибрацией, чтобы мышцы расслабились.

Особенности детских сеансов

Массаж при бронхите у детей не имеет принципиальных отличий, кроме одного: все движения должны быть крайне осторожными. Как можно больше внимания следует уделять поглаживаниям, чередуя ими каждый другой прием.

Маленьких детей «простукивать» ни горстями ладоней, ни тем более кулаками нельзя: для этого приема используются только подушечки пальцев.

Поза, которую выбирает ребенок, должна быть прежде всего удобна ему самому: кто-то лучше переносит массаж лежа на спине, кому-то удобнее лечь на живот, а некоторые предпочитают разместиться на коленях у родителей. Все это вполне допустимо.

Волшебные точки

Для того, чтобы распрощаться с болезнью поскорее, можно попробовать воздействовать на биологически активные точки.

Первая точка: на 1,5 поперечных пальца ниже ключицы, между дельтовидной и грудной мышцей. Вторую найти тоже несложно: согните руку – точка находится у наружного конца локтевой складки.

Третью можно определить по пульсации лучевой артерии: она находится у лучезапястного сустава. Если течение бронхита острое, точки массируют против часовой стрелки. Каждый день не менее 2 раз следует повторять надавливание на точки в течение 1-2 минут.

Если пациента мучает хронический бронхит, то для профилактики обострений нужно прорабатывать эти же точки в периоды ремиссии. Только движения должны быть, наоборот, по часовой стрелке. Необходимо делать это в течение 2 недель.

Помощь при застарелом бронхите

К сожалению, запущенный бронхит имеет тенденцию к переходу в бронхиальную астму. Даже если это уже случилось, не стоит отчаиваться и надеяться только на лекарства: такому пациенту описанные выше массажные приемы тоже хорошо помогут. Разработаны также специальные приемы для снятия приступов удушья и для профилактики таких состояний.

Массаж при бронхите нельзя рассматривать как единственный вид терапии. Это скорее вспомогательный метод для скорейшего очищения бронхов и восстановления здоровья, используемый на тех стадиях, когда состояние пациента уже не острое. Однако, выполняемый правильно и регулярно, он улучшает самочувствие пациента, делает более благоприятным прогноз заболевания и профилактирует рецидивы. Поэтому такой массаж часто рекомендуют после антибактериальной терапии. Несколько сеансов – и бронхит окончательно отступит!